담배를 끊을려고 할 때 가장 좋은 방법이 있나요?

제가 담배를 매번 끊어볼려고 해도 너무 쉽지가 않은데요. 최고 많이 버틴 게 일주일 정도는 버텼는데 그 이후로는 쉽지가 않아요. 한 번에 끈을수 있는 꿀팁이 있을까요?