새벽 공기가 운동하는 데는 괜찮을까요?
아침에 일찍 일어나 도로를 뛰거나 자전거를 타는 사람을 종종 봅니다. 참 부지런하다 또는 자기 관리를 참 잘한다라는 생각을 하는데 새벽 공기가 운동하는데는 괜찮은가요?
안녕하세요. 해랑사선지장진성서입니다.
요즘같은 추운날에는 새벽이나 아침이릭 운동은 위험요소라 많습니다
시야확보도 그렇고 너무 날씨가 추워 심장쪽에 무리가 될수있습니다
안녕하세요. 엔토영어입니다.
새벽에 운동하는 것은 많은 사람들이 선호하는 습관입니다. 이 시간대의 공기는 보통 깨끗하고 신선하기 때문에 좋은 것으로 여겨집니다. 하지만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다:
1. 온도와 습도: 새벽은 때때로 추울 수 있습니다. 추운 날씨는 호흡기에 자극을 줄 수 있으니 적절한 옷차림이 중요합니다.
2. 공기질: 도시나 산업 지역에서는 공기질이 좋지 않을 수 있습니다. 공기질을 확인하는 것이 좋습니다.
3. 안전: 어두울 때는 안전에 더 신경을 써야 합니다. 밝은 옷을 입고, 필요하다면 라이트를 사용하세요.
결국, 새벽 공기가 건강에 좋은지는 여러 요소에 따라 다릅니다. 자신의 건강 상태와 주변 환경을 고려하여 결정하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
완전새벽보다는 해가뜬 아침이좋은데 하실거면 마스크하고 비니쓰고운동해서 체온을유지하는게 좋습니다
안녕하세요. 철마산3입니다.새벽운동은 건강에 좋으나 요즘처럼날씨가 추울때에는 새벽운동이 무리일수있습니다 찬공기가 호흡기로 바로들어오면좋지 않습니다
안녕하세요. 에어컨난방기798입니다.
날씨 추워지고 찬바람불기 시작하면 심장혈관 막히는 심근경색환자 많아져요.
우리몸은 체온1도 낮아지면 면역력30% 떨어져요.
아침에 찬공기쐬면 발병증가하니 당뇨.고혈압있는 분은 아침운동을 오히려 안하는게 좋아요.
장도연이 추천하는 아하!
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