소화가 잘안되는것 같아요 소화가 잘되는 방법이 있을까요

Question

원래 한번 체하면 2주 3주 오래가는편이라 체하고 나면 살이 워낙 많이 빠지고 다시 돌아오는데요

소화가 잘되는 방법이 있을까요

약간 병적으로 소화가 잘안되는것 같습니다..

체형은 보통입니다.

Answer 1

안녕하세요. 단아한사마귀17입니다.

소화기관은 스트레스에 굉장히 취약합니다.

계속 체하는 경험이 겪다보니 체하지 않을까 하는 걱정에 더 소화가 안되는 악순환에 빠진 것일수도 있습니다.

이럴 때에는 최대한 소화가 잘되는 저지방, 저자극 위주의 식단을(쉽게 생각해서 병원밥) 1~2주 정도 하면서 장이 편안함을 좀 느낀다면 그 이후에 조금씩 일반식으로 복귀하는 방법으로 해결이 가능합니다

Answer 2

안녕하세요.

음식을 드실 때 마다 많이 걱정이 되실것 같습니다. 일단 드시는 식단의 종류가 육식류가 많은지 그리고 음식을 드시고 바로 편하게 자세를 취하고 계시는지 등 여러가지를 봐야 할것 같습니다.

일단 드시는 식단에 야채 과일등 양을 조금더 비중을 두시고, 식사를 하신후에는 당수치가 빠르게 오르기 때문에 식사후 30분정도는 설거지나, 걷기, 스트레칭으로 당수치를 낮춰주시고, 일정한 간격으로 물을 자주 드시는 것을 해보시면 좋을것 같습니다.