아침에 운동 시 무리가 온다는건 아침에 아직 몸이 완전히 활성화 되기전 무리한 운동을 할 경우만 그렇지
가벼운 유산소 운동이나 짧은 웨이트 운동은 오히려 좋습니다.
밤과 아침에 차이보다 중요한 것은 식사 후 운동과 공복 후 운동의 차이입니다.(이때 말하는 공복은 아침말고 식사 후 소화가 다된상태도 포함)
왜냐면 우리 몸의 엔진은 심장과 피입니다. 식사를 하면 우리 몸은 소화를 하기 위해 피를 장쪽에 많이 보내 운동을 시킵니다.
그런데 소화가 다되기도 전에 운동을 하면 장으로 갈 피들을 근육으로 보내게 되어 컨디셔닝도 안좋아지고 소화장애가 올 수 있습니다.
