스트레스가 이빠이 받으면 비타민중에 어떤걸 먹으면 풀릴까요?
요즘 일이 너무 힘들고 마음이 무거어여 효과 좋은 비타민 추천해줄 수 있나여?
스트레스 해소에 도움 되는 다른 방법 영양제라도 있으면 그거라도..ㅎㅎㅎ알려주심 감사하겠습니다...
이젠 의료에 의존해야 할때인가봅니다
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
스트레스가 많이 받고 마음이 무겁고 힘들다면 테아닌과 같은 안정에 도움을 주는 영양소나 활력에 도움이 되는 비타민 B 군이나 C군을 복용해보시는걸 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
스트레스를 많이 받고 평소 피로감을 자주 느끼신다면 고함량비타민B군과 칼슘마그네슘을 같이 드셔야합니다.
안녕하세요. 길병철 약사입니다.
마그네슘을 추천드립니다.
스트레스 완화, 진정 효과, 수면에 도움을 주는 효과가 있습니다.
테아닌, 아슈와간다 등이 있긴 하나, 마그네슘을 첫번째로 추천드려요.
마그네슘 약국이나 직구해서 드셔보시길 바랍니다.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
비타민 중에는 비타민b5 판토텐산이 스트레스 감소와 관련이 있습니다.
판토텐산으로 500mg 이상 복용을 해보시면 효과가 있을 수 있으며, 테아닌이나 홍경천, 아쉬와간다 등의 아답토젠들도 스트레스 감소에 효과가 있다고 알려진 영양제입니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
스트레스에 대한 임상데이터가 있는 성분으로 가장 추천드리는 성분은 아쉬아간다추출물입니다. 마그네슘도 추가하시면 도움이 될 듯 하네요.
안녕하세요. 김혜리 약사입니다.
스트레스를 많이 받아 불면이 있으시다면 마그네슘을 추천드립니다. 마그네슘을 스트레스 상황에서 소모량이 많아지고 마그네슘을 섭취하시게 되면 수면의 질 향상에 도움이 됩니다. 스트레스 케어를 위한 영양제로는 테아닌, 홍경천추출물, 아쉬아간다 추출물이 도움이 됩니다. 테아닌과 아쉬아간다 추출물은 스트레스로 인한 긴장 완화에 도움을 주고, 홍경천추출물은 스트레스로 인한 피로개선에 도움을 줍니다.
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
스트레스가 심할 땐 비타민 B군 복합제가 가장 기본으로 추천됩니다. 특히 B1, B6, B12는 신경 안정과 피로 회복에 도움을 줍니다. 여기에 마그네슘을 함께 복용하면 근육 긴장 완화와 신경 안정 효과가 더해집니다.. 감사합니다.