고민상담
허리디스크에 좋은 운동을 추천해주세요
허리디스크와 비슷한 허리통증이 겨울마다 가끔씩 옵니다. 이번에도 머리를 감으려고 허리를 꾸부리던중 삐긋하며 통증이 생겼습니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 영특한어치136입니다.
복근과 척추 기립근을 키우시면 좋습니다. 플랭크가 가장 무난하고 데드리프트를 저중량 고반복으로 하는 것도 괜찮습니다
안녕하세요. 영앤리치입니다.
무리한 운동보다는 걷는 걸 추천합니다. 허리에는 걷는 것만큼 좋은 게 없어요. 디스크에 걷기는 무조건입니다.