안녕하세요
요즘 날씨도 춥고해서 허리가 자주 뻐근하기도 하고 운동도 잘안하는것도 있지만 한번씩 아프고하네요 허리 운동이 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 짱기이즈백입니다.
훌라후프 추천드립니다. 처음엔 가벼운거로 부담없이 시작하시구요. 점차적으로 무게나 크기를 늘려가보세요. 허리 유연성 및 근력에 도움을 줄겁니다.