허리 운동이 뭐가 있을까요??

Question

안녕하세요

요즘 날씨도 춥고해서 허리가 자주 뻐근하기도 하고 운동도 잘안하는것도 있지만 한번씩 아프고하네요 허리 운동이 뭐가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 짱기이즈백입니다.

훌라후프 추천드립니다. 처음엔 가벼운거로 부담없이 시작하시구요. 점차적으로 무게나 크기를 늘려가보세요. 허리 유연성 및 근력에 도움을 줄겁니다.