하품은 왜 생기는 건가요? 하품을 참는 방법은 뭐가 좋을까요?

Question

점심식사 직후부터 14시까지 유난히 졸립고 하품이 많이 나오는데요. 사무실에서 하품이 나오니 눈치가 보입니다. 하품을 참는 좋은 방법 없을까요? 그리고 하품은 왜 생기는 건가요?

Answer 1

안녕하세요

하품은 뇌에 충분한 산소가 공급되지 않을 때 발생하는 자연스러운 반응으로 뇌에 산소를 공급하기 위해 공기를 많이 흡입하기 위해 하는 겁니다 하품을 참기 위해서는 숨을 크게 쉬어 공기를 많이 들이 마시거나 물을 마시는게 도움이 됩니다

Answer 2

하품은 주로 산소 공급이 부족할 때나 심리적으로 졸릴 때 발생합니다. 뇌의 온도 조절 기능과 관련된 가설도 있습니다.

하품을 참는 것은 오히려 더 많은 산소 부족을 초래할 수 있습니다. 그러나 사무실에서 눈치 보이지 않도록 하는 법은 어떤가요? 고개를 돌리거나 코를 가볍게 문지르는 등의 방법을 시도해볼 수 있습니다.

하품을 줄이려면 충분한 휴식과 수면을 취하는 것이 중요합니다. 식사 직후에 졸리고 하품이 많이 나오는 것은 혈당이 변동되거나 소화 과정 때문일 수 있습니다. 규칙적인 식사와 적당한 운동도 도움이 될 수 있습니다.

저 같은 경우라면 하품이 많은 경우 엎드려서 쪽잠을 자두는 것이 좋다고 봅니다. 한 10분 정도요. 그리고 밖에 나가서 유산소로 산책을 가볍게 하고 와서 일을 보시면 도움이 될 겁니다.

Answer 3

잠이 올경우 하품을 하는 경우 5분정도의 잠을 잔 것 과 같은 효과가 있다고 합니다. 하지만 앞에 사람이 있는경우 입을 벌리고 하품을 하는 것은 예의가 없는 행동으로 보일 수 있으니 참고 바랍니다.