너무쉽게 짜증이나고 주체가안돼요
이전에는 별거 아니라고 생각했던것들이
너무 크게 느껴지고 쉽게 짜증이 나요
한번 짜증이 나면 사소한것 하나하나 다 거슬려서
화를 주체할수가 없고 전부 때려 부시고싶어져요
음악감상도 해보고 보석십자수같은 취미활동도
가져보고 있지만 나아지질 않네요 어떡해야할까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.상대방이 예의 없이 말할때와 물건을 정리하는 중에
모조리 무너질때, 내몸이 내맘대로 움직이질 않을때
정작필요할때 아무리 찾아도 물건이 보이지 않을 때
화를 다스리려고 하지만 너무 힘듭니다.
분노조절 장애가 생긴게 아닐까 자괴감마저
들게됩니다.
화가나면 차라리 화를 크게 한번 내보세요.
소리도 한번 크게 질러보세요.
그것이 건강에 더 좋습니다.
그리고 화가 많이 날땐 건포도 같은
단음식을 많이 드세요.
마음이 후련해 집니다.