물을 하루에 2리터를 마시라고 하는데 맹물을 마시는게 너무 힘들기도 하고 집에 약초들이나 가지말린거나 무 말린거 등이 있어서 이런걸 넣고 물을 끓여 마시는데 이렇게 마시는 물들도 물 마시는거에 해당이 되나요? 맹물만을 마셔야 되는건가요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
네 맞습니다. 몸이 원하는 수분은 맹물을 말하는 것이고 약초를 달인 물은 음식에 가깝기 때문에 수분 섭취가 되질 않습니다.