요즘 눈이 너무 침침해져서 고민이네요
약도 잘 챙기고 음식도 챙기고 있는데
마사지는 어떤 걸 해야 효과가 있을지 궁금해요.
눈두덩이를 꾸욱 눌러주는 것도 효과가 있을까요?
공기 빠지는 소리가 나는데.. 눈에 괜찮은지 모르겠어요.
주기적으로 눈감고 왼쪽,위쪽,오른쪽,아래쪽 순서로 눈돌리기를 총 15회씩 해주시면 좋습니다.
눈 주변을 풀어주는 마사지도 효과가 있습니다. 또 TV나 컴퓨터를 하실때 한번씩 다른곳을 봐주시는것도 좋습니다. 눈돌리기를 통해 시력이 좋아졌다하더라도 스마트폰이나 컴퓨터를 하게되면 다시 나빠지니 사용시간을 점점 줄여나가면 눈이 좋아지실겁니다.
눈 주위 지압 30초 검지와 중지를 이용해 눈과 눈 주위 뼈대를 지그시 누른다. 관자놀이를 시작으로 눈썹의 바깥쪽부터 안쪽까지 순서대로 눌러준다. ...
손바닥으로 눈을 따뜻하게 20초 양 손바닥을 비벼서 마찰열이 나도록 한다. ...
검지+중지로 안구 지압 10초
출처 :
