런닝화는 일반 운동화랑 어떤점이 다른가요?

런닝을 제대로 하려면 런닝화를 신으라고들 합니다. 그냥 일반화를 신고 뛰어도 괜찮을 것 같은데, 런닝화는 일반화랑 어떤점이 다른건가요?