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물을 얼마나 마셔야 건강에 도움이 되나요???
물을 얼마나 마셔야 건강에 도움이 되나요???
제가 평소때 물대신 음료수를 많이 마시는것 같아 이제부터 물을 마시려고 노력중입니다.
하루에 얼마나 마셔야될까요??
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 새까만알파카86입니다.
우리몸의 80프로는 물로 이루어져 있다고 합니다. 물은 하루에 1ㅡ2리터 정도 먹어주시는게 좋습니다
안녕하세요. 시크한콘도르 봉봉입니다.
하루에 섭취해야 하는 물의 양은 키와 몸무게를 더하고 100으로 나눈 값과 같습니다.
일반적으로 1.5리터 ~ 2리터 정도면 충분하다고 합니다.
다만, 커피나 녹차 등 이뇨작용을 유발하는 음료를 섭취할 경우, 물은 추가로 섭취하는 것이 좋습니다.
올바른 물섭취로 건강 잘 챙기시기 바랍니다.
안녕하세요. 믿음직한지식답변가입니다.
물의 경우 소변 과 땀 대변등 여러가지 이유로 배출이 됩니다.
그러므로 적어도 하루에 2L이상의 물을 수시로 섭취해 주는 것이
우리 몸의 신진대사에도 도움이 됩니다 감사랍니다
안녕하세요. 느린사슴901입니다.
일반적으로 성인의 경우 하루에 1.5~2리터의 물을 마시는 것이 좋습니다. 이는 200ml 컵으로 약 8~10잔 정도에 해당합니다.