등운동은 어떤 것을 하는게 좋을까요??

운동을 최근에 시작해서 등 운동을 제대로 해볼까 하는데 좋은 운동이나 루틴 있으면 공유 부탁드립니다~!그리고 턱걸이는 꼭 해야 하는 것인가요?