그릭요거트하고 남은 유청 활용법은 무엇일까요?

요즘 요구르트에서 유청을 분리시켜 그릭 요거트를 만들어 먹는데요. 생각보다 유청이 많이 나옵니다. 그냥 버리기는 뭔가 아까운 생각에 유청활용법을 여쭤봅니다.ㅎ

3개의 답변이 있어요!

  • 저도 그릭요거트 만들어 먹고 남은 유청으로 리코타 치즈 만들어 먹었는데 맛있더라구요. 유청과 우유 1:1로 넣고 소금 조금 넣고 끓인다음 끓어오르면 식초(또는 레몬즙) 1~2스푼 후 몽글거리면 유청분리기나 면포에서 물기 빼주면 돼요.

    피부에도 좋다고 해서 세안할 때 써봤는데 향이 그닥이라 조금 호불호 갈릴 수도...^^

    또 과일 갈아먹을 때 같이 넣어서 먹으면 좋아요. 어떤 분은 된장국 같은 국 끓일 때 넣으면 맛있다길래 해봤는데 전 별로였어요^^

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    채택된 답변
  • 그릭요거트 유청에 같은 양의 우유랑 끓이다가 소금이랑 레몬즙 넣으면 리코타치즈 만들 수 있어요!!(유튜브에 만드는영상 많아용) 참고하셔서 잘 활용하시면 좋을것같아요!!

  • 그릭요거트 남은 유청은 빵 반죽에 넣어 부드럽게 하거나 스무디에 타서 마시면 좋습니다. 수프나 밥 삶는 물에도 쓰면 영양도 챙겨집니다.