우유 먹으면 진짜 키 크나요?

Question

제가 키가 작은 편이라서 키크고 싶어서 우유를 많이 먹고 있어요 근데 키가 안크는 것 같더라구요

우유 먹으면 진짜 키 크나요? 우유를 자기전에 먹으면 효과가 없나요? .............

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 최연철 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

우유에는 어린이와 청소년이 성장에 필요한 영양소가
다양하게 포함되어 있는 것은 맞습니다.

하지만 우유는 균형있는 영양섭취를 도와줄 뿐이고,
우유 외에도 다양한 방법으로 영양섭취는 가능합니다.

그리고 우유를 더 많이 섭취한다고
키가 많이 자라는 것은 아니기 때문에
영양섭취, 수면, 운동 등의 건강한 생활을 유지하시길 바랍니다.

도움이 되어길 바랍니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

우유 속에는 많은 양의 칼슘이 있습니다. 뼈를 자라게 하고 뼈의 주 성분이 칼슘입니다. 하지만 우유만 먹는다고해서 키가 자라지는 않습니다. 키는 유전적인 요인이 환경적인 요인보다 크게 작용합니다. 따라서 우유로 충분한 칼슘을 섭취하더라도 내가 유전적으로 자랄 수 있는 한계이상으로는 자라지 않습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
키(성장) 때문에 고민이 많은 것으로 보입니다.

적어주신 것처럼 우유는 키가 크는데 필요한 칼슘과 비타민D를 함유하고 있어 도움을 줄 수 있는 식품입니다.
아울러 '단백질' 위주의 균형잡힌 식단을 통한 충분한 영양섭취가 필요합니다.
다음으로 운동이 도움이 될 수 있는데 많이 알려진 것처럼 대표적으로 농구나 줄넘기가 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
아래 키가 커지는 스트레칭을 첨부합니다. 도움이 되길 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2103235&cid=63166&categoryId=51020

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

키가 크는데는 여러가지 요인이 작용을 한답니다. 유전적 영향(부모님 키의 영향)도 받고, 영양 상태에 대한 영향(우유와 같은 칼슘 공급)도 받지요. 그래서 유전적으로 가족들이 키가 작은 경우에는 우유를 많이 드신다고 키가 많이 크지 않을 가능성도 있는 겁니다. 그래도 우유는 가급적 많이 드시면 좋을 것 같습니다. 또한 키가 급격하게 크는 시기가 있고, 경우에 따라 키가 크는 시기가 다른 또래보다 늦은 경우도 있으니 아직은 포기하지 마시길 바랍니다. 만약 키가 너무 안 크는 것 같다고 하면 가까운 소아청소년과나 정형외과에서 성장판 검사도 받아 보시면 좋겠습니다. 우유는 자기 전에 드셔도 괜찮습니다.

서민석 드림