우유를 먹으면 진짜로 키가크나요?

Question

안녕하세요 키로 고민하고있는 청소년입니다.

저는 어릴 적 부터 키가 작아서 스트레스를 많이 받는데요

우유를 꾸준하게 먹고 있는데도 키가 안크는것같아 더욱 고민이 됩니다.

사람들 말로는 우유를 먹으면 키가 많이큰다는데

진짜로 키가 크는데 영향이있나요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 최연철 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

잘 알고계신대로 우유는 다양한 영양소를 포함하고 있어,
성장 중인 어린이와 청소년에게 권장되는 식품 중 하나입니다.

하지만 우유가 키를 직접 자라게 해준다기 보다는,
균형있는 영양섭취를 할수있도록 도와줘서
성장에 필요한 영양소가 부족하지 않도록 하는 역할을 하는 것입니다.

그러므로 우유를 많이 마신다고 키가 더 자라지는 않고,
다른 음식 섭취를 통한 영양공급이 원활하다면
우유를 마시지 않더라도 키는 잘 자랄 것입니다.

궁금증 해소에 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

우유에는 대표적으로 단백질, 칼슘 등 여러 성장에 필요한 영양소 및 미네랄이 들어가있어 성장기에 많은 도움을 줄 수 있습니다. 이는 비단 우유뿐 아니라 성장기에는 여러 영양소를 골고루 섭취해주시는 것이 키를 크게하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

이상 질문에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

키가 크는데는 영양도 중요한 부분이기는 하지만, 유전적인 영향도 고려해야 될 부분이지요. 유전적으로 키가 작은 가족이라면 많이 크지 않을 가능성이 높지요. 다만 키가 크기 위해 필요한 칼슘을 많이 섭취해 주면 도움이 될 수 있습니다. 그래서 우유를 드시는 것은 필요하지요. 우유를 드신다고 무조건 키가 크는 것은 아니지만, 그래도 해볼 수 있는 것은 최대한 잘 드시고, 가벼운 운동을 꾸준히 하시는 것이라는 것을 알고 꾸준히 관리를 해보시기를 권유드립니다. 너무 키가 작다면 성장 클리닉에서 진료를 받으시기를 바랍니다.

서민석 드림