헬스장에서 실수를 해서 부상 또는 제대로 운동이 되지 않을때가 있는데요 헬스장에서 자주하는 실수는 무엇이고 제대로 운동하는 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. Kevin2입니다.
운동 기구를 올바르지 않게 사용하는 경우가 있겠네요.
운동 기구를 사용자의 몸에 맞게 조절을 하지 않은 채로 사용하는 경우요.
자기에게 적합한 무게를 선택하고 올바른 자세와 호흡법으로 운동하는 것이 중요한 것 같습니다.
무리하게 무거운 기구를 들거나 몸에 무리가 가는 자세, 바르지 않은 호흡 등이 자주 하는 실수들 입니다~
