헬스 운동을 할때 고중량 또는 잘못된자세로 부상을 입곤 하는데요 헬스운동시에 부상 방지하는 방법은 어떤 방법이 있는지 알려주세요
안녕하세요. 말끔한자라19입니다.
일단 운동 전후로 스트레칭을 해주는게 좋습니다. 그리고 무거운 중량을 바로 들기보다는 가벼운 중량으로 충분히 몸을 먼저 푸세요.
