헬스시에 부상방지법은 무엇이 있나요??

Question

헬스 운동을 할때 고중량 또는 잘못된자세로 부상을 입곤 하는데요 헬스운동시에 부상 방지하는 방법은 어떤 방법이 있는지 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 말끔한자라19입니다.

일단 운동 전후로 스트레칭을 해주는게 좋습니다. 그리고 무거운 중량을 바로 들기보다는 가벼운 중량으로 충분히 몸을 먼저 푸세요.