벤치프레스를 들다가 어깨가 통증을 느꼈후 운동을 지속했는데

Question

평소보다 높은 무게의 벤치프레스를 하다가 어깨의 통증을 느꼈는데, 참고 운동을 일주일하다보니 더 통증이 심해졌는데 그냥 운동을 잠시 멈추고 쉬어도 되는건가요 아니면 병원을 찾아가 봐야할까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조성진 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

어깨 통증이있으면 우선 정형외과 진료를 보시고 원인을 찻아 치료를 받으시길 권유드립니다.어깨 통증의 원인으로는 흔히 오십견이라고 하는 어깨의 동결건이 있을수 있으며 이외에도 부분적인 어깨인대의 파열 이있을수도있습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

어깨에 통증을 유발 할 수 있는 질환으로 회전근개손상, 견봉하 점액낭염, 동결견, SLAP 병변, 이두박근손상 등등이 있습니다.

우선은 과사용으로 유발된 통증으로 보여서 휴식과 소염제 복용 등을 하며 경과를 보아도 될 것 같습니다.

감별 진단을 위해서는 몇가지 신체검사와 초음파 검사가 중요 합니다.

필요하다면 초음파 검사 하에 스테로이드 주사 등의 중재적 시술을 바로 시행 할 수 있습니다.

정형외과나 재활의학과 진료를 한번 보시기를 추천 드립니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조동주 한의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

벤치프레스를 하다가 통증이 있는데도 계속 하셨군요

통증이 일주일 이상 가신다면 근육이나 인대 손상 가능성이 있습니다

그냥 방치하지 마시고 정형외과 진료 보시길 권해 드립니다

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 노동영 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

근력운동을 하다가 관절에 통증이 발생할 경우 같은 방법으로 운동을 지속하시면 관절에 손상이 오게 됩니다. 하던 운동을 멈추시고 방법을 바꾸시거나 중량을 줄이는 등 조절이 필요합니다. 정형외과나 재활의학과에서 적절한 영상기기로 진단을 받는 것도 좋은 방법입니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

일시적으로 나타난 통증이라면 당분간은 관련된 운동을 피하는 것이 좋습니다. 본인의 신체 능력 이상으로 운동을 했거나 잘못된 자세로 인하여 관련 부위의 일시적 손상 및 피로 누적으로 보입니다.

보통은 충분한 휴식 이후에 증상이 사라지며 통증이 사라지면 다시 운동하시는 것을 추천드립니다. 하지만 휴식뒤에도 계속해서 통증이 나타난다면 반드시 정형외과나 재활의학과 방문하여 검사 진행해보시길 바랍니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

어깨 통증의 원인은 다양한 질환들이 있습니다.

대표적으로 오십견, 회전근개파열, 석회화 힘줄염, 충돌증후군, 점액낭염 등이 있습니다.

각 질환들이 서로서로 겹쳐서 증상을 나타내는 경우도 흔합니다. 반드시 정형외과 방문하셔서 정밀검사 및 신체진찰 받아보시길 권유드립니다.

어깨의 관절범위를 유지시켜주는 스트레칭을 충분히 해주시고, 이후 시계추 운동으로 좀 더 스트레칭 범위를 늘려주면 좋습니다.

이후 가벼운 근력운동을 병행해주시면 어깨 건강에 큰 도움이 됩니다.

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
크게 무리하신 신체활동이나 외상으로 다치고 나서 근골격 통증이 있는 것으로 보입니다.
이러한 근골격계 통증에서는 운동을 중단하시고 충분히 쉬어주는 것(rest)을 가장 먼저 권합니다. 이외에 냉찜질도 도움이 될 수 있습니다.
충분한 휴식에도 통증이 지속된다면 근처 정형외과 내원하셔서 검사 포함하여 진료보시길 권해드립니다.
쾌차하시길 바랍니다.