안녕하세요헬스다닌지 2개월이 넘었습니다
요즘 시간이 조금 여유가 있어서 헬스를 더 자주 가볼까하는데
매일매일 근력운동을 하면 오히려 건강에 도움이 되나요??아니면 너무 무리하게 매일 하는것보다
어느정도 여유를 가지고 운동을 하는게 건강에 좋나요?
안녕하세요. 손상진 한의사입니다.
근력운동을 매일 조금씩 하는 것은
좋다고 봅니다만
헬쓰 다니신다니
제법 강도가 있을 듯 한데
피로물질 젖산이 몸에 축척되고
근육파열도 조금 위험할 수 있습니다.
전문가와 상담해서
주기 강도를 본인 근기에 맞게
가져가세요.
감사합니다
