근력 운동을 매일 해도 괜찮은 건지 궁금합니다.
어떤 이는 며칠에 한 번은 휴식을 취하라고 그러고
어떤 이는 매일 하라고 하던데
어느 것이 정답인지 궁금합니다.
특히 근력이 약한 편에 속한 경우에는 매일 하는 것이
좋은지 일주일에 2~3회 정도 하는 것이 나은지
아니면 5회 정도 하는 것이 나은지 알고 싶습니다.
