생활
커피자판기 믹스커피 하루에 3잔정도
하루에 회사에있는 커피자판기에서 믹스커피 3잔정도마시는데 하루에이정도면 많이 마시는건가요? 하루에 어느정도 마셔야 적당한가요?
6개의 답변이 있어요!
솔직히 과하다고 생각합니다. 커피는 안 드시거나 혹은 하루에 1잔이 적당하다고 생각해요 그정도면 사실 한계치를 넘어섰따고 봅니다. 밤에 수면장애를 유발할 수도 있고 장점들도 있겠으나 위장에는 확실히 무리가 갈 수준이라고 봅니다. 젊으시다면 아직 티가 안 나겠지만 나중에 나이먹으면 그게 병이 됩니다. 그리고 믹스 커피는 탈모를 유발한다는 연구결과도 있으므로 이왕이면 커피는 끊으시고 정말 마셔야 되는 순간에만 드시길 바랍니다
하루에 3잔 정도면 적당하지 않나 생각합니다! 하지만 믹스 커피는 몸에 좋지 않으니 카누 같은 아메리카노 드시는 걸
추천합니다. 그리고 믹스 커피도 일주일에 3잔 정도 마시는 게 좋을 것 같습니다!
믹스 커피는 당류와 포화지방이 많이 함유되어 있어 과다 섭취할 경우 비만, 당뇨병, 고혈압 등의 질환을 유발할 수 있습니다.
성인의 경우 하루에 권장되는 카페인 섭취량은 400mg 이하로, 믹스 커피 1잔에는 약 50 - 70mg의 카페인이 함유되어 있습니다. 하루에 3잔 이상의 믹스 커피를 마시는 것은 권장되지 않습니다.
믹스 커피 대신 블랙커피나 디카페인 커피를 마시는 것이 좋으며, 커피를 마실 때는 물을 함께 섭취하여 체내 수분을 보충하는 것이 중요합니다.
개인의 체질과 건강 상태에 따라 적정 섭취량이 다를 수 있으므로, 자신에게 맞는 양을 조절하여 마시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 믹스 커피는 일반 커피와 다르게 설탕이 많이 들어 있습니다. 그래서 하루에 3잔 정도 마시면 별로 좋지 않습니다. 하루에 1잔 정도 마시길 바랍니다. 되도록이면 설탕이 많이 들어간 기호 식품은 먹지 않는 것을 추천 드립니다.
프리마와 설탕을 생각한다면 많이 마시는것 같습니다. 심하게 말하면 중독이라고 볼 수 도 있고요. 만약 드셔야 한다면 설탕과 프리마를 덜어내고 맛이 덜하더라도 그렇게 드시는게 건강에 좋을 거 같습니다.