운동화 세탁에 관해 질문올립니다

운동화세탁은 어떻게 해야 효과적일까요?

예전에는 부모님이나 세탁하는곳에 맡겨지만

직접 운동화를 빨아볼려구 합니다

뭐를 준비하고 어떻게 하는지 조언좀 구하겠습니다