크로스핏 운동은 무엇인가요??
크로스핏 운동은 전문적인 센터를 다니면서 배우는 운동인 것인가요? 그리고 무산소, 유산소 운동 중에서 어떤 종류의 운동에 가까운지 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 도도한뱁새15입니다.
Crossfit이란 말은 영어의 Crossover와 Fitness가 합쳐진 단어로써 한 분야에 특화된 능력만 배양하는 것이 아닌 파워리프팅의 '최대 근력', 역도의 '파워', 육상의 '스피드', 기계 체조의 '협응력', 지구력, 민첩성, 균형감각, 정확성 등 다양한 운동을 복합시킨 운동입니다.
안녕하세요. 밝은펭귄185입니다.
크로스핏(CrossFit)은 미국의 그레그 글라스만(Greg Glassman)과 로렌 제너(Greg Glassman)가 공동 창립한 종합적인 운동 프로그램으로, 근력, 지구력, 신체 조절 능력 등 다양한 신체 능력을 향상시키기 위한 훈련 방법입니다.
크로스핏은 특정한 종목에 국한되지 않고, 일상 생활에서 필요한 신체 능력을 모두 향상시키기 위한 운동을 추구합니다. 크로스핏 훈련은 주로 높은 강도의 체력 운동, 유산소 운동, 기능적인 움직임 훈련 등을 조합한 다양한 운동을 수행합니다. 이에 따라, 크로스핏 훈련을 통해 전신 근육 강화, 체력과 균형 강화, 유연성 향상 등을 동시에 달성할 수 있습니다.
크로스핏은 전세계적으로 인기 있는 운동 중 하나이며, 경쟁적인 측면도 가지고 있습니다. 매년 크로스핏 게임즈(CrossFit Games)라는 대회가 열리며, 전 세계에서 수많은 사람들이 참가하고 경쟁합니다.
안녕하세요. 럭셔리한갈매기156입니다.
크로스핏은 다양한 운동 요소를 결합한 고강도 트레이닝으로, 근력, 근지구력, 유산소 운동 능력 등 다양한 신체 능력을 향상시키는 종합적인 운동입니다.
크로스핏은 유산소 운동, 역학 운동, 체중 감량, 근력 증가, 균형, 유연성, 스피드, 판단력, 정확도 등 다양한 운동 요소를 결합한 운동으로, 폭넓은 운동 범위와 변화에 대한 대처 능력을 요구합니다.
안녕하세요. 아하에 빠진 꿀쥬입니다.
여러 종류의 운동을 섞어 단기간‧고강도로 행하는 운동 방법으로, 온몸의 다양한 근육을 골고루 발달시키는 것이 목적이다. 본래는 미국의 피트니스 단체 '크로스핏'이 만든 운동법이자 그 브랜드를 가리키는 말이다.
좋은 하루 되세요^^
