감정을 통제하는 방법에 대해 알려주세요.
제 감정을 남한테 너무 쉽게 들키고 화가 나면 이 감정을 통제가 잘 안되고 분란을 일으키는 경우가 있습니다.
어떻게 해야 하나요??
안녕하세요. 정직한말똥구리65입니다.
저는 감정 통제를 위해 저녁에 1시간씩 명상을 합니다.
저도 다혈질이라 상당히 곤란한 성격인데 명상을 연습하니
마음을 차분히 먹는 방법을 깨우치고 있답니다.
안녕하세요. 내마음별과같은잔잔한호수입니다. 저도 가끔 감정이 안좋을때는 말투나 행동으로 보여주게 돠는 경우가 있어서 그럴때는 잠시 호흡을 한번하고 마음을 가라앉히려고 노력합니다. 그러다보면 좀 진정이 되더라고요.
안녕하세요. 대견한베짱이51입니다.
잠시 눈을 감고 심호흡을 합니다..그것도 힘들다면 순간 그 장소를 떠나 다릌곳으로 가서 기분을 환기시켜야합니다..
안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다. 감정을 숨기기 어렵거나 불편해지는 경우에 그 자리를 잠시 피하시는게 좋아요. 잠시 피하고 생각멈춤을 하고 오세요.
안녕하세요. moyathis입니다. 저의 아들이 그렇습니다. 첫째로 너무 오냐오냐 해서 그런지 자기맘에 안들면 참지를 못합니다. 그래서 10까지만 숫자를 세고서 말하라고 하는데 감정이 격해지면 소용 없더라구요. 아직 어려서 그런것 같은데
스스로가 의식하지 않으면 컨트롤 하기 쉽지 않은것 같습니다. 화이팅 하세요.
안녕하세요. 한가한소쩍새151입니다.
감정이 격해지려할때는 일단 말을 하지마시고 숨을 깊게 쉬며 차분해지려고 노력해 보세요. 감정이 격할때 말을 하게되면 목소리가 떨리거나 커지게 되니 목에 힘을 빼고 조용히 말을 해보시는 것도 도움이 될것같아요
안녕하세요. 신중한낙지85입니다. 감정이 드러나는 건 자연스러운 일입니다. 마음 편하게 숨호흡 하시고, 솔직하게 감정 표현 하신다면 더 괜찮으실 거 같습니다.
안녕하세요. 시간을 달리는 경이로운 코알라입니다.
감정컨트롤에도 연습이 필요합니다.
저는 욱하는 감정을 통제하지 못해 항상 명상이라는 것으로 훈련을 합니다.
싱잉볼이라는 도구가 있는데 이걸 이용하면 도움이 되더라고요
