평소 감정 조절이 어려울 때 어떻게 해야 조절을 잘 할 수 있을까요??
욱하는 성격에 상대방이 공격적으로 나오면 저도 감정 조절을 못하는 경우가 많습니다.
감정 조절 잘 할 수 있는 방법을 알려주세요.
안녕하세요. 훤칠한베짱이163입니다.
일단 책을 많이 보시고 운동도 요가 같은것 정적이 운동하시고 특히 불교쪽에 절수행이나 명상같은것을 하면 절대로 화를 버럭내는일이 없습니다
안녕하세요. 도로밍입니다.
생각이 나는 대로 바로 말하거나 화를 내기보다는 심호흡을 하고 감정을 잠시 가라앉는 연습을 하면 도움이 됩니다.
