근성장 원리는 운동으로 근육을 미세하게 찢고 회복시키는과정에서 성장이 일어납니다. 이 과정에는 간이 관여하게되는데, 잦은 음주와 운동을 병행하면 간에 과부하가 걸릴뿐더러 회복효율이 떨어져 그냥 근육찢기만 되는겁니다. 고로 술마시고 다음날은 운동 안하는게 바람직하고, 수행능력에도 악영향을 주니 운동하며 음주는 자제하는것이 좋은 것으로 알고있습니다.
안녕하세요. 고매한반달곰5입니다. 주1회 치팅데이 개념으로 잡으신것은 잘한 것이지만, 한번 마실때 폭음을 하는 것은 좋지 않습니다. 되도록이면 술 드시는 날이더라도 최대 소주 1병 정도로 자제 하시고, 기름진 안주보다는 단백질 위주의 안주로 드시면 조금 나을것으로 보입니다.