운동은 주 5일씩 하고있구요 하루 식사는 4끼정도에 단백질 드링크와 따로 단백질 소시지도 먹고있습니다 어느순간부터 체중이 증가하지않는데 단기간 더 빠르게 증가할 방법은 뭐가있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
끼니횟수를 늘려보거나 운동강도를 높여보는것을 추천드립니다.
또는 전문의와의 상담도 권장드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
혹시 체중증가 같은 경우는
먹는 음식에서도 차이가 있지만 운동 하는 습관에도 차이가 어느 정도 있다고 보시면 될 것 같습니다 계속 근력 운동을 하게 되면 오히려 근육이 늘어나지 않는 그런 현상도 있습니다.
근력운동과 유산소 운동을 병행 하는 것이 좋습니다