어깨 근육을 키우는데 팔굽혀 펴기가 도움이 될까요?

Question

안녕하세요. 집에 운동기구는 따로 없어서 팔굽혀 펴기만 계속 하려고 하고 있습니다. 이게 어깨 근육을 키우는데 도움이 되는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요 하늘을 나는 딱다구리입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 어깨 근육을 키우는데 푸쉬업도 도움이 되지만 스파이크 푸쉬업 이라고 업드려서 어깨 로만 하는 푸쉬업을 하면 어깨 근육 발달에 많은 도움을 줄 수 있습니다. 물구나무서서 하는 핸드 스탠드 푸쉬업도 괜찮구요.

Answer 2

운동초보시라면 푸쉬업만으로도 충분히 효과를 봅니다 거기서 조금더욕심내신다면 스피어푸쉬업등을 병행해주시면 효과가 좋습니다 다만 어깨를넓히시고 싶으신거라면 푸쉬업과 턱걸이를 병행해야합니다

Answer 3

안녕하세요 조용한 귀뚜라미 입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다. 어깨 근육을 키우는 데 팔굽혀펴기 당연히 도움이 됩니다. 팔굽혀펴기 같은 경우는 전신운동이라고 말할 수 있습니다. 어느 정도 넓이로 벌려서 팔굽혀펴기를하느냐에 따라서 근육이 달라지기도 합니다.

Answer 4

어깨 운동에 도움이 됩니다. 팔굽혀 펴기가 아주 효과가 좋습니다. 저도 자주 하는 편인데 점점 어깨가 넓어지는 느낌이 들곤 합니다.

Answer 5

어깨 근육을 키우기 위해서는 어깨 관련 운동을 하셔야합니다.

말씀하신 팔굽혀펴기는 가슴과 팔운동으로 어깨에 운동이 되지 않습니다.