요즘 무릎이 아파요~ 어떻하면 괜찮아 질까요?

무릎 통증이 생겼어요~

찌릿찌릿해요~

어떻하면 괜찮아 질까요?

운동 요령이나 통증 완화 요령 좀 알려주세요~~

아니면 좋은 파스 있우면 추천 해주세요