생체리듬 바꾸는 방법 있나요?
제가 습관이 새벽2시에 자는건데.. 좀 빨리 자고싶고 일찍 일어나고 싶습니다. 어떻게 하면 빨리자는 습관을 잘 들일 수 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신중한하마99입니다. 생채리듬을 바꿀 수 있는 가장 간단한 방법은 초기화, 즉 리셋을 해주는 것입니다. 새벽 2시보다 일찍 주무시고 싶으시다면 하루를 날잡고 자지 마세요. 그러고 다음날 오후 10시에 잠드시면 매일 10시면 잠이 오실겁니다.