아침에 상쾌하게 일어나는 방법이 있을까요?

안녕하세요

제가 매일 일찍자든 늦게자든 아침마다 일어나기가 너무 힘들어요

주말은 그냥 눈이 빡 떠지는데 평일만 이러네요..

상쾌하게 일어나는 방법이 없을까요 ㅜㅜ?