아침마다 일어나는게 너무 힘든데요 ㅠㅠ 아침에 개운하게 일어나는 방법이 있을까요? 요즘 계속 아침에 힘드네요 ㅠㅠ 알려주시면 감사하겠습니당
안녕하세요. 승윤 축복입니다. 너무 늦게 주무시는 것은 아닐까요.
적어도 24시 전에는 취침해야 아침에 개운하게 일어 날 수 있습니다.
그리고 잠의 질도 중요하기 때문에 찜질팩 같은 것을 활용해서 옆에 두고 잔다거나
따뜻한 물로 샤워하고 상쾌하게 잔다던가 하는 것들이 필요할 것 같습니다.
저녁에 가벼운 구보 같은 것도 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 날렵한큰고니206입니다.
잠이 부족하신가요? 아니면 너무 늦게 잠자리에 들어 수면 시간이 부족한가요? 잠은 잘 자는데 일어나기 힘들다면 좀 더 일찍 잠자리에 들고 숙면이 어렵다면 숙면에 좋은 캐모마일 꽃차를 마시면 도움이 된다고합니다.
안녕하세요. 다소도입니다. 전날 너무 무리하지 마시고 잘때 휴대폰을 보지마시고 일찍 주무시는게 좋습니다. 아니면 자기전 가벼운 반신욕을 하는것도 좋을것 같습니다
안녕하세요. 검소한돌꿩128입니다.
잠도 리듬이있다네요 그패턴에따라 한번잠을청해보시죠 저는나름도움을받았습니다.
