계란을 매일, 간식이나 음식으로 먹나요?

Question

계란을 하루에 2개정도씩 먹으면 하루 단백질 충당과 뇌에 큰 도움이 된다고 하는데,

매일 계란 2개씩 어떤 형태로든 먹는지 궁금합니다.

만약 매일 계란을 2개씩 먹는다면 어떤 형식으로 해서 먹는지?

Answer 1

저는 현재 다이어트중이라서 평소에는 계란 후라이나 삶아서 하루에 2개 정도 먹었는데

요즘에는 포만감을 위해서 양배추를 곱게 채썰어서 계란 풀어서 양배추 계란말이를 해먹고 있어요.

맛도 달큰하고 포만감도 있고 계란에 없는 식이섬유도 보충해주고 다이어트에는 최고인 것 같습니다.

Answer 2

매일 먹어야 한다면 삶아서 먹는 것이 좋을 것 같습니다.

조금이라도 불편하면 꾸준히 먹기가 어려운 것 같아요. 요즘에는 달걀을 쉽게 삶을 수 있는 제품이 있어서 개인적으로 도움을 받고 있습니다.

Answer 3

실제로 도움이된다고해져 2개씩 꼬박드시는 분은 드물거같긴한데..

드신다면 후라이 하나 삶은계란하나가 어떠실까 싶습니다 아침저녁으로

Answer 4

삶아서 먹는게 좋은데

특히 샐러드와 같이 먹는것이 좋습니다.

식이섬유 섭취에도 좋고

수분섭취도 같이 되기 때문에

목이 막히지 않고 포만감도 있죠