식사 후에 소화를 빨리 시키는 방법이 있을까요?

식사를 하고 나면 포만감으로 움직이기 좀 불편한데요

식사 후게 조금 소화를 빨리 시킬 수 있는 방법이 있다면 어떻게 해야 하나요???