밥을 많이 먹고 배가 너무 부를 때 빨리 소화시키는 방법은 없을까요?

저녁을 일찍먹었음에도 너무 많이 먹어서 아직까지 소화가 안되는데

빨리 소화시키려면 이시간에 무엇을 하는 것이 소화가 되는데 도움이 될까요?

꿀팁 좀 부탁드립니다