식사 후에 소화를 빨리 시켜주는 방법은 무엇이 있을까요?

식사를 하고 나면 배가 불러서 움직이기 힘든 경우가 많은데 그럴때 어느정도 소화가 조금 빨리 되었으면 하는 생각이 듭니다.

식사 후에 소화를 잘되게 돕는 방법은 어떤것이 있을까요?