피로가 많이 쌓이는 일을 하면 어떤 영양소 섭취를 하면 빠르게 피로가 해소되나요?

Question

피로가 많이 쌓이는 일을 하고 있어서

매주 피로가 쌓여 주말에는 더 힘든데

이런 경우에는 평소 어떤 식단, 어떤 영양소 섭취가

피로 회복에 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

피로해소에는 비타민c를 충분히 섭취하는 것이 도움이됩니다. 따라서 시트러스류 과일을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다