안녕하세요. 책벌레풍뎅이입니다.
뭐든 적당한 게 좋습니다. 일반적으로 냉찜질을 권장하는데요
냉찜질은 혈액순환 촉진, 염증 완화의 기능이 있어서 시림증상을 개선할 수 있습니다.
너무 차갑게 할 경우 혈관 수축을 유발하여 혈액순환을 방해할 수 있으므로 적절한 온도를 유지해야 합니다.
따라서 팔목이 시릴 때는 적절한 온도의 찜질을 시도해보는 게 좋습니다. 보통 15-20분 정도 냉찜질을 한 후, 몸 상태에 따라서 따뜻한 찜질을 추가하는 것도 좋습니다. 하지만 뜨거운 찜질을 계속하면 혈압상승, 혈액순환장애, 열사증 등의 부작용이 있을 수 있으므로 주의해야 합니다.
