관절 근육 인대등의 통증으로 진료 시 물리치료의 경우 온찜질 또는 냉찜질을 하게 됩니다. 냉찜질은 통증이 일어난 직후 급격한 염증반응과 손상을 줄이는데 도움이 되며 온찜질은 혈관을 이완시켜 혈액순환을 촉진해주는 효과가 있습니다. 만성적인 허리통증, 관절통증으로 불편하다면 온찜질을 하는 것이 좋습니다.
냉찜질은 급성기 염증으로 인한 붓기, 열감을 가라앉히기 위하여 시행하는 것으로 말씀하신 아킬레스건이 부어서 아픈 것은 냉찜질을 하여야 합니다. 반면에 온찜질은 환부의 온도를 높혀 혈류를 증가시켜 회복을 촉진하는 것입니다. 찜질의 시간은 의료적으로 딱 정해진 것 없지만 보통 15-20분 정도를 하며, 하루에 3-4회 정도 합니다.
