30대 첫 영양제 먹으려고 하는데 이 정도로 괜찮을까요?

Question

성별

여성

나이대

20대

복용중인 약

경구피임약

이제 곧 30 이라 영양제를 챙겨 먹으려고 하는데요 ! 제가 평소에 변비에다 장이 좀 안좋아서 설사를 자주 하고, 갑자기 누웠다 일어났다 할때 어지럼증이 있어서 빈혈끼도 좀 있는 것 같습니다. 질염도 살짝 있고 요즘 소화도 잘 안되는 것 같구요. 제가 챙겨먹으려 하는게 사진 4가지 정도 인데 (종합비타민,철분,질유산균,마그네슘) 이 정도만 먹어도 충분할까요? 너무 과다 섭취는 아니겠죠?

그리고 제가 경구피임약(센스데이) 도 먹고있는데 저 영양제들이랑 같이 먹어도 될까요!!!?

• 
• 
• 
• 

Answer 1

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

종합비타민,철분,질유산균,마그네슘 정도만 복용 충분하며 위장이 좋지 않은 경우에는 유산균을 제외하고는 나머지 제품은 꼭 식사를 하고 복용하길 권장 드립니다. 철분과 마그네슘은 같은 시간대에 복용 시 철분의 흡수가 방해받기에 마그네슘과는 두 시간 이상 시간차를 두고 복용하길 권장드립니다

경구피임약(센스데이) 도 영양제들이랑 같이 먹어도 괜찮습니다

Answer 2

안녕하세요. 김영준 약사입니다.

네 우선은 얘기하신 약들을 다 같이 드셔도 과하게 먹는 상황은 아닙니다.

추가적으로 경구피임약과 이 약들을 또 같이 드셔도 문제가 없습니다.

다만 조금 더 추천을 해드리자면 피로회복을 위해 멀티비타민을 드시는 목적이라면

아임비타 제품보다는 같은 계열사인 종근당에서 나온 벤포벨과 같은 일반의약품 제품을 추천드립니다.

활성형 비타민B가 들어있어 흡수가 더 잘되는 성분이며, 함량, 종류 등이 훨씬 뛰어납니다.

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 이용학 약사입니다.

질문 내용을 봤을 때 현 상태에서 위 영양제를 복용하시면 제대로 효과를 보지 못할 가능성이 높습니다.

변비와 설사가 잦고, 질염에 빈혈기가 동반되는 것을 보면 위장이 매우 약해져 있다고 보여집니다.

이 경우 아무리 좋은 영양제를 섭취한다 해도 위장이 받아주질 못해 흡수가 잘 안되기 때문에 효과를 보지 못할 가능성이 높습니다.

따라서 약물을 복용하기 전에 위장부터 케어를 하셔야 할 것 같습니다.

따라서 유산균 복용은 해주시면 좋을 것 같고, 추가로 차전자피같은 식이섬유를 꾸준히 복용해주시고, 식습관 조절을 통해 위장부터 살려주셔야 할 것 같습니다.

정제탄수화물(밀가루, 빵, 떡, 면 등), 액상과당, 가공식품, 우유 커피 등을 피해주시고, 야채나 채소의 섭취를 늘려주시면 좋을 것 같습니다.