영양보조제(루테인, 오메가3, 밀크씨쓸 등등)는 공복에 먹어두 상관없나요??

Question

성별

남성

나이대

32

안녕하세요! 제가 영양보조제 알약을 먹으려고하느데요. 비타민(미네랄), 밀크씨쓸, 루테인오메가3 이렇게 해서 알약으로 먹으려고 하는데요! 혹시 반드시 밥먹고 먹어야하나요? 아니면 공복에 먹어도 상관없을가요?? 궁금합니다 알려주세요! 전문가님들! 아 그리고 아침에 먹는게 좋을가요? 아니면 저녁에먹는게좋을가요?? 이것두알려주세요!

Answer 1

안녕하세요. 최다희 약사입니다.

비타민과 밀크씨슬은 아침 식후에 오메가3는 하루 중 가장 많이 드시는 식사 직후에 바로 복용하는 것을 추천드립니다.

건강한 하루 되세요!

Answer 2

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

비타민(미네랄), 밀크씨쓸, 루테인오메가3 는 복용시에 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다. 공복에 복용시에 흡수가 떨어지고 위장에 자극감을 줄수 있습니다.

비타민은 에너지 생성 및 활력에 도움을 주기에 오전식후 에 나머지 제품은 오전오후 관계없이 편하게 복용가능합니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 ‘추천’ 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

Answer 3

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

루테인, 오메가3, 밀크씨슬은 공복이 아니라 밥먹고 바로 먹어야해요.

공복에 먹으면 흡수율이 많이 떨어져요.

항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.

추천, 좋아요 눌러주세요 !

Answer 4

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

공복상관없긴한데 위장불편감 예방차원에서 식후를 추천합니다. 비타민류는 아침이나 점심처럼 낮시간에 복용하셔야 합니다.

Answer 5

안녕하세요. 김강희 약사입니다.

루테인과 오메가3는 지용성영양소이기 때문에 식사 후에 복용해야 흡수율을 높일 수 있습니다.

또한 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄은 위산이 분비될 때 흡수율이 높아지므로 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다.

종합비타민은 위산분비를 촉진하여 속쓰림을 유발할 수 있기 때문에 식사 후에 복용해야 위장장애를 방지할 수 있습니다.

따라서 현재 복용 중인 영양제는 아침이나 점심 식사 후에 복용하는 것을 권장드립니다.

감사합니다.

Answer 6

안녕하세요. 황상일 약사입니다.

비타민b가 같이 들어있는 비타민영양제의 경우 공복 드셨을때 속이 좋지않으셨다면 식후에 드시고 그게 아니면 공복이든 식후든 상관없이 드셔도 됩니다 더불어 비타민b군이 들어있는 영양제는 저녁에 드시면 예민하신분들은 잠이 안올수있으니 아침이나 점심에 드시는게 좋을수도있습니다

루테인오메가3는 식후에 드시는게 흡수력측면에서 좋습니다

밀크씨슬은 상관없구요

감사합니다

Answer 7

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

지용성인 약들은 식사 후 복용을 하셔야 약들이 흡수가 더 잘되니 오메가3는 식후 복용하셔야합니다.

Answer 8

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

비타민제, 밀크씨슬, 루테인, 오메가3는 모두 식후즉시 복용해야하는 영양제이고 아침식후를 추천드립니다.

공복에 복용하면 의미가 없습니다.

답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.

Answer 9

안녕하세요. 김홍조 약사입니다.

종합비타민에 포함된 비타민B군, 비타민C와 일부 무기질은 위장장애를 일으킬 수 있어서 식후에 복용하는 것이 좋습니다.

그 외에 밀크씨슬, 루테인, 오메가3는 공복에 복용해도 괜찮습니다.

복용 시간대는 큰 상관이 없으며 늘 일정한 시간에 복용하는 것이 좋습니다.