안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
일반적으로 영양제나 건강기능 식품은 언제든지 드셔도 상관은 없답니다. 공복에 드셔도 되고 식후에 드셔도 큰 상관은 없지요. 다만 영양제의 특성상 식전에 드시면 불편한 성분이 있을 수는 있어서 식후에 드셔야 되거나, 식전에 드셔야 흡수가 잘 되는 성분이 있어서 약간은 차이가 나기는 합니다.
오메가 3, 마그네슘, 루테인 : 식전, 식후 별로 상관없습니다.
철분제: 식전에 드시는 것이 흡수가 잘됩니다. 다만 속이 많이 불편하실 겁니다. 속이 불편해서 못 드시겠다 싶으면 식후에 드시기 바랍니다.
유산균: 식전, 식후 별로 상관없습니다. 일부 의견에 의하면 식전 복용을 권하기도 합니다.
비타민 C: 식전, 식후 별로 상관없습니다. 다만 식전 복용시 속쓰림이 있어서 식후에 드시는 것이 좋습니다.
현재 드시는 것이 전혀 불편함이 없다면 지금처럼 드세요.
서민석 드림