아이들이 에너지를 충분히 발산할 수 있도록 신나게 놀아주세요. 단, 잠들기 직전까지 놀아준다면 더 놀고 싶어 잠을 자려고 하지 않으니 유의하세요. 그리고 따뜻한 물에 목욕시키기도 좋습니다. 잠자기 전 38도 정도의 따뜻한 물로 목욕을 시켜주세요. 혈액 순환이 원활해져 잠이 잘 온답니다. 또 잠잘 수 있는 환경 만들어 주세요. 즉 아이들에게 규칙적으로 잠자는 시간을 정해주세요. 그리고 집안의 모든 불을 끈다면 잠자는 시간이라고 인식할 것입니다. 단, 아이를 재우면서 TV나 스마트폰 등을 보지 않도록 주의해주세요.