안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
수면 시간은 월령에 따라 달라져요. 생후 1개월 미만의 아기의 경우 총 수면 시간은 16시간이며
신생아 시기에는 밤낮이 따로 없구요. 젖 먹는 시간이 낮이고 배불러 자는 때가 밤이예요.
하루에 5~6회 잠을 자는 것이 보통이구요. 2개월 이후부터는 잠을 잘 때 우유를 주며 재우기보다는 충분히 먹고
스스로 잠들게 하는 것이 좋습니다. 그렇게 습관을 들이다 보면 3~4개월 무렵에는 수면 패턴이 생깁니다.
또 밤에 깰 때도 아기에게 바로 우유부터 주지 말고 스스로 다시 잠들 수 있도록 기회를 주는 것이 좋아요.
6개월 전후로는 밤에 푹 자는 아기가 많으며 9개월 이후부터는 낮잠을 두 번 정도 잡니다.
밤에 잠을 일찍 재우기 위해서는 오후 4시 이후에는 낮잠을 재우지 않는 것이 좋고 한 번만 낮잠을 재운다면
2시간을 넘기지 않는 것이 적당해요. 3~5세가 되면 하루에 11~13시간 정도 잠을 자고 5세 쯤 낮잠이 없어집니다.
또한 잠자기 30분 전에 목욕과 마시지도 도움이 됩니다.
