의료상담
잘때 걱정거리가 많아서 잠이안와요
성별
남성
나이대
45
45세에 얼마전에 회사에서 권고사직당하고부터 이것저것 생각이 많아서 그런지 밤에 잠이 잘안와요 잠이안와서 이것저것 생각하다보면 한두시간은 그냥지나가는듯해요 새벽늦게야 잠이 겨우드는거 같은데 해결책이 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. aha 의료 전문가입니다.
스트레스가 심한 경우 명상이나 이완요법, 적당한 운동 등을 통해 개선해보시는 것을 권유 드립니다.
불면증이 심하다면 수면제 등의 도움을 받아볼 수 있으니 정신건강의학과 방문해보시는 것을 권유 드립니다.