안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
콧물과 목의 통증은 바이러스성 감기의 전형적인 증상입니다. 시험 기간 중 감기에 걸리면 고생이 많이 되죠.
감기를 빨리 낫게 하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 도움될 수 있습니다:
충분한 휴식: 몸의 면역력이 회복되도록 가능한 한 쉬면서 수면을 취하세요.
수분 섭취: 물, 주스, 차 등 수분을 충분히 섭취하여 콧물로 인한 수분 손실을 보충하고 목을 촉촉하게 유지하세요.
따뜻한 음식: 따뜻한 국물, 차 등은 목의 통증을 완화시키고 콧물을 녹이는 데 도움이 됩니다.
가글과 코 세척: 소금물로 가글을 하면 목의 통증을 완화시킬 수 있습니다. 식염수로 코를 세척하는 것도 콧물 배출에 도움이 됩니다.
해열진통제: 발열과 통증이 있다면 아세트아미노펜 등의 해열진통제를 복용할 수 있습니다.
비타민 C와 아연: 면역력 증진에 도움이 될 수 있는 비타민 C와 아연의 섭취를 고려해볼 수 있습니다.
무엇보다 충분한 휴식이 감기 회복에 가장 중요합니다. 바쁜 시험 기간이라도 가능한 한 몸을 쉬게 하세요.
증상이 장기간 지속되거나 심해진다면 내과 진료를 받는 것이 좋습니다. 2차 세균 감염 등의 가능성을 확인하고 적절한 처방을 받을 수 있습니다.
시험 때문에 걱정이 많겠지만, 건강 관리도 잘 하시기 바랍니다. 면역력이 떨어지면 공부 능률도 떨어질 수 있으니까요. 건강한 컨디션으로 시험을 잘 치르시길 바랍니다!
