매운 것을 잘 먹는 방법이 있을까요?

제가 매운 것을 잘 못먹는데 음식점에 가도 못 먹는게 너무 많아서 고민이에요. 매운것 잘 먹는 방법이 있는지 궁금합니다. 알려주세요