자고 일어나도 피로가풀리지 않아요.
제가 평소에 잠을 7시간 정도 자는데요. 그런데 잠을 자고 일어나도 피로가 풀리지가 않는데요.
잠자는 시간이 많이 모자란 건가요?
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6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 산패없는신선한원료프리미엄트리야입니다. 너무 피곤한 날에는 7시간말고 9~10시간정도 주무시는것으로 해보세요. 잠이 부족할수도있고 체력적으로 회복이 늦어져서 피로가 풀리지 않을수도 있습니다.
안녕하세요. 자유로운호돌이293입니다.
개인의 체질에 따라서는 수면시간이 충분하더라도 피로감을 느끼는 경우가 있을 수 있습니다. 이는 대개 체력이나 면역력이 떨어지거나, 노화로 인해 신체 기능이 저하된 경우일 수 있습니다.
안녕하세요. 유망한참밀드리191입니다.
스트레스와 불안이 지속되면, 적절한 수면을 취하더라도 피로감을 느낄 수 있습니다. 스트레스와 불안은 뇌를 지속적으로 자극하고, 몸과 마음의 균형을 깨뜨리기 때문입니다.
안녕하세요. 검소한도마뱀213입니다.
수면 시간이 충분하지만, 수면의 질이 나쁜 경우에도 피로감을 느낄 수 있습니다. 수면의 질이 좋지 않으면 깊은 수면에서 충분한 휴식을 취하지 못하고, 피로를 풀어주는 호르몬인 멜라토닌의 분비도 충분하지 않을 수 있습니다.
안녕하세요. 진실한치타33입니다.
저도 요즘에 자고 일어나도 피로가 풀리지 않는 경우가 많이 있는데 피곤하시더라도 가벼운 걷기운동을 하는것이 잠깐은 더 피곤할수있는데 장기적으로 좋아질거라고 생각합니다
정 풀리지 않으면 비타민과 같은 약품을 먹는것을 건장드립니다